这样说吧,肥胖,如果不是出于病理,那么一般都是出于不良的生活习惯。而减肥之所以那么困难,就是因为它是和积年的习惯做斗争。根据我的观察和自身经验,很少有人能战胜习惯的力量。所谓“积习难改”,绝不是夸大之辞。而“习惯决定性格、性格决定命运”,所以“养成好习惯、摒弃坏习惯”一向被成功者作为人生大事来抓。
那么习惯的力量又源自哪里呢?源自我们的潜意识。我们的意识,如果区别为显意识和潜意识,那么潜意识占据其中的绝大部分,这已经是不需多说的常识。潜意识的特征,就在一个“潜”字:像贼一样,不知不觉、悄然地发挥作用——往往是决定性的作用。
《想,就会瘦》(见“金钥三、四、六、七”)讲到“吸引力法则”,讲到“信念的能量”——正面的、“当下即是”的信念暗示(例如,“我很瘦”而不是“我会很瘦”)。这诚然是威力强大的心理工具,但就习惯养成来说,我个人觉得,这里仍旧有“暴力对抗”的成分(虽然作者已然尽量消除这种成分)。