健康的身体靠自己

读着有趣，用着随意，看着震惊，让你的健康生活焕然一新！最关键、最易忽略、最实用的健康细节，一本引人思考、扭转固定生活模式的绝好健康普及读物！ 不要让自己的皮肤侵蚀在液体或膏体中；女性月经紊乱，是“谁”在作怪；吃饭的快慢决定着人寿命的长短；换一种牙膏，健康多一份保障；并不是所有的人都适合爬山；冬天懒一懒，多喝药一碗；人能不能不生病？…… 本书是一本帮助你摆脱病痛的书；是一本给你生活带来幸福的书；是一本你不得不看的书…… 彻底改变你的生活，同时引起你对饮食、运动、养生以及疾病的重新思考！ 注意生活中的细节，认真对待自己的身体，合理安排作息，保持健康、活力的状态。在“大健康观念”理念的引导下，让你的健康观得到全面的升级！ 损害健康的*元凶便是我们自己，我们总是等到被病魔缠身之时，才发出无奈的感慨：等到失去健康的时候，我们才懂得去珍惜。将身体和疾病的管理权交给自己，我们本身其实就是一个百药齐全的百宝箱，关键在于你是否会用。

第一章　快乐上路，我的健康我做主
　　1.为什么预防胜于治疗？
　　很多人总是等到被疾病缠住之时，才想到要治疗，才认识到健康的重要性。殊不知，预防远远胜于治疗，不仅简单省钱，而且还可增强体质，如果能够做到有意识地定期体检，那么，有些隐藏在体内的疾病“幼苗”就会被及时发现，从而将其“扼杀”在未成形之前。据世界卫生组织的一次统计调查显示，每投入1元的预防费用便可节约6—9元的治疗费用，想要彻底解决“看病难，看病贵”这个令人头疼的问题，提高预防保健意识应当引起我们的重视。
　　健康是生命之源，拥有了健康，才可能拥有一切。预防最为重要，它是根本而不仅仅是口号，应当落实到每个人身上，因为一个人身体有了疾病，就成为这个人挥不去的阴影，人生的价值已失去了一大半。假如用数字来表示，健康乃是最前面的数字“1”，学业、事业、生活、财富、艺术等排在它的后面。如果健康为“0”，那么，其他方面拥有得再多，也皆是枉然。
　　所有疾病产生的原因均是由于身体处于“不平衡”状态，在我们年轻时，身体出现一点不平衡现象，可以很快平复，归于健康。但如果失衡现象比较严重，进而可能会持续出现，甚至是反复发生，这就是身体发出的警报，此时一定要加以重视，做好预防，采取有效的措施，将警铃关掉。健康是建立在日常的预防上，而不是病后的治疗。
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