心理健康全书（第三版）

案例简单：本书用简单的案例，让读者在生动的案例中感受心理学，体味心理学的魅力，从而引发兴趣，建立系统的心理学体系。
内容全面：本书涵盖了心理学中较实用的大部分内容，无论是对专业还是非专业的人来说，都是大有助益的。
覆盖广泛：在本书中，从青少年一直到老年，凡是容易出现心理疾病的阶段，都提出了较为详细的预防与解决之道，是一本不可多得的心理自助读物。
　　作者权威：本书作者为浙江大学心理学博士，有多部心理学著作面世，影响广泛。
　　治疗有效：本书中治疗心理疾病的方法，都是经过临床验证，并取得成功的，因此，这些方法对于关注心理健康的读者来说，必将大有裨益。 

随着社会的发展，人们对健康的认识也在逐步深入。按照公认的“生物—心理—社会”医学模式，健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态，其中社会适应又与人的心理状态息息相关。可以说，将近三分之二的健康是心理健康。因此，普及心理健康知识是理所当然的事情。而本书正是出于此种目的编写的。
　　本书内容涵盖了心理学中较实用的大部分，从青少年一直到老年，凡是容易出现心理疾病的阶段，都提出了较为详细的预防与解决之道，是一本不可多得的心理自助读物。

朱月龙，1965年生，1989年获得浙江大学心理学硕士学位，2005年在浙江大学攻读博士学位。现任苏州大学心理学系副教授，硕士生导师，应用心理研究所副所长。 　　朱月龙教授的教学深受学生的欢迎，另外在学术研究、写作方面也卓有成就。其主要研究方向为学生心理健康教育、员

第一章 剖析病态心理
什么是正常的心理?恐怕难以有一个明确的结论。因为每个人都是不同的，所以迄今为止还没有统一的观点。但是心理学认为正常心理一般应该包含以下几个方面。
一个心理正常的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希望，无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度，因而总是满腔热情地投身于生活，总是忘我地在为社会创造财富。对这些人来说，每天都是一个新的开始，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真切而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己积极进取的人生态度。
世界上最困难的事情莫过于认识自己。一个心理正常的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、水平，既不会高估自己，对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，更不会无缘无故抱怨、自责。反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严重的心理冲突，回避矛盾，无法保持平衡的心理状态。
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