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内容简介

一代宗师王芗斋先生创立的大成拳是武学中的奇葩，具有良好的养生效果和超强的实战技击能力。从初创的20世纪40年代至今，大成拳对于增强广大人民群众的健康水平做出了卓有成效的贡献，更重要的是它保留并发展了我国传统拳学的技击效用，并已形成了一套完整的体系。本书重点介绍大成拳基础入门、基本技术以及实战训练，书中详细介绍的“大成拳三阶段训练法”，是作者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的教学训练方法，尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。

作者简介

李照山，1955年出生于河南息县，师从王安平先生学习养生桩和五行动功，后拜大成拳实战名家王选杰先生为师，系统学练大成拳。遵从恩师王选杰先生注重武德、科学养生、强身健体、宏扬中华武术的教诲，多年来致力于大成拳拳学理论、搏击技术、养生功法等方面的研究教学工作。李照山先生创编的“速效式”教学法，使学员通过短期强化训练，即可具有初步的放人与自卫能力。他还以运动生物力学等相关学科知识为基点，深入分析大成拳，提出“内劲场”的理论，指出“内劲聚集、应势引发、断手实用”的三过程，认为“骨重建”“肌通连”是寻求内

目　　录

第一章??第一阶段训练

第一节??浑元桩

第二节??矛盾桩

第三节??钩锉试力

第四节??步法

第五节??力量的诱导与发放

第六节??单操手和连环技法

第一章??第一阶段训练 第一节??浑元桩 第二节??矛盾桩 第三节??钩锉试力 第四节??步法 第五节??力量的诱导与发放 第六节??单操手和连环技法 第二章??第二阶段训练 第一节??自然力与矛盾桩的深化练习 第二节??试力与步法 第三节??反放法 第四节??单推手 第五节??双推手 第六节??裹铁力及其实作应用 第三章??第三阶段训练 第一节??托婴桩 第二节??蛇缠手试力 第三节??二争力 第四节??推手中的擒放法 第五节??无定势实作 第四章??大成拳断手概述 一、大成拳断手的理论基础 二、大成拳断手要素 三、大成拳断手实作要点 四、如何学练大成拳断手 第五章??大成拳断手基本功 第一节??技击桩 第二节??浑元力 第三节??大成拳的内劲场 第四节??随意状态下的作力 第五节??胆量素质训练 第六章??大成拳断手基本技术 第一节??单操手 第二节??金龟出水的练与用 第三节??打中与打不中 第四节??实战攻防训练 第五节??大成拳断手应敌要则 第七章??大成拳断手连环技法 第一节??大成拳断手连环技法歌诀 第二节??大成拳断手连环技法精解 第八章??大成拳断手绝杀技 一、裹胯之步 二、非法之步与距离感 三、组合技法强化训练 四、近体快攻技击术

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前　　言

序言

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